Jak wybrać zdrową dietę i pozostać w formie?

Jak wybrać zdrową dietę i pozostać w formie? Często wdychamy spaliny czy dym papierosowy, żyjemy w ciągłym stresie i źle się odżywiamy. W ten sposób zapewniamy idealne warunki do tworzenia się wolnych rodników, które atakując komórki naszego organizmu, przyczyniają się do powstawania groźnych schorzeń, np. miażdżycy, chorób serca i układu krążenia oraz nowotworów. Jednak w walce z wolnymi rodnikami nie jesteśmy bezbronni. W zasięgu ręki mamy bowiem skuteczne, łatwo dostępne i tanie lekarstwa – wystarczy otworzyć lodówkę. Świeże owoce, warzywa, produkty z pełnego ziarna czy tłuszcze roślinne to najcenniejsze źródła witamin C i E,...

Wózek inwalidzki to nie wyrok

Wózek inwalidzki to nie wyrok Często osoby, które uprawiają aktywnie sport narażone są na rozliczne kontuzje i złamania. Zdarza się, że uraz może być na tyle poważny, że przez pewien czas trzeba będzie zaprzestać uprawiania danego sportu i skupić się na swoim zdrowiu. Być może nawet uraz czy złamanie będą tak poważne, że będziemy musieli „zmienić środek transportu”, tzn. przesiąść się na wózek inwalidzki. Jeżeli taka sytuacja nam się przytrafi warto mieć świadomość, że nie jest ona wyrokiem. W przypadku niektórych urazów, jeżeli tylko nie doszło do całkowitego paraliżu, wciąż jest szansa by w wyniku prawidłowo i skrupulatnie...

Męski problem – czy można sobie z nim poradzić?

Męski problem – czy można sobie z nim poradzić? Kłopoty z erekcją dotyczą dziś 150 milionów mężczyzn na świecie. To wstydliwy problem, ale większości z nich można zaradzić. Dotykają głównie panów po 50. roku życia, ale mogą spotkać i 17-latka. Pomocy potrzebują czasem mężczyźni poniżej 30. roku życia, początkujący w „tych sprawach” i rozemocjonowani. Według seksuologa Stanisława Dulki, nierzadko „zawodzą” młodzi mało odporni psychicznie, ale ambitni i pragnący sprawdzić się w łóżku. Wstyd i pamięć porażki nakręca błędne koło – przy kolejnych próbach stres się wzmaga. U mężczyzn po pięćdziesiątce podłożem łóżkowych...

A może nad Bałtykiem?

A może nad Bałtykiem? Wakacje nad polskim morzem to przede wszystkim wakacje dla naszego zdrowia. Z uwagi na morski klimat, nasz organizm musi przygotować się do przetrwania w innych warunkach i co za tym idzie, intensywniejszego działania.  Taka zmiana klimatu wpływa pozytywnie na działanie układu odpornościowego, poprawia jego działanie i pomaga nam cieszyć się lepszym zdrowiem. Szczególnie dobry jest morski klimat dla dzieci. Prawdopodobnie ze względów zdrowotnych Bałtyk to wziąć najpopularniejszy kierunek wypoczynkowy dla rodzin z dziećmi! Co zyskujemy dzięki jodowi? Popularny i często chwalony jod wspomaga działanie...